Как поддерживать тело в тонусе
.
Держать себя в форме — абсолютный мастхэв для каждого и особенно 👉🏻 для действующей модели.
.
Вдохновляемся фитоняшками🧘🏼♂но не перегибаем! Чек-лист уже ждёт вас👇🏻
.
✅ Сбалансированное питание
Заметьте, именно сбалансированное. Мы намеренно избегаем слова «правильное», ведь и супермодели (иногда🤫) грешат фастфудом. Правильным должно быть соотношение белков (15-20%), жиров (30%) и углеводов (55-60%).
.
✅ Физические упражнения
Для поддержания формы достаточно умеренных, но регулярных👌🏻нагрузок. Наша🙏🏻рекомендация — фитнес и пластика вог. Жаждете дополнительной нагрузки? Выполняйте комплекс упражнений в домашних условиях.
.
✅ Отдых
Пункт, который многие недооценивают. Качественный отдых😌между тренировками, а также полноценный сон 💤 критически важны. Подарите организму возможность восстановить силы!
.
✅ Активный образ жизни
Регулярные тренировки — это прекрасно, но малоподвижный образ жизни — главный враг тонуса. Используйте каждый шанс проявить двигательную👣активность: перерывы во время учебы/работы, вечерние прогулки.
